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viernes, 26 de mayo de 2017

Run Impossible Huawei

Amigos!!!💪💪💪💪

He sido una de las participantes en una de las carreras mas molonas hasta la fecha.

 

Os cuento la historia....
Hace unas semanas participé en el sorteo de un dorsal para Huawei. La verdad es que molaba muchisimo el reclamo.... Probar el nuevo huawei watch 2 y encima corriendo por las calles de mi querido Madrid , por sitios molones por donde no había corrido nunca. Era Original y llena de sorpresas.
Así que yo, que me apunto a todo... Me apunté.10 Kilometros,😂 bueno era otra vez mi distancia de... "Espero que salga bien y aguante".

Y ahí lo dejé, rellené la inscripción  y seguí con mis cosas.
Salí a correr dos veces cada semana, sin tiempos y disfrutando del asfalto. Fui al gym a darle a las maquinas... Estuve nadando y sobre todo estuve haciendo yoga. Ya que me apunté al reto de Alma  en instagram.Todos los días mi práctica de yoga, añade asanas que va proponiendo Alma. Un reto para mi ya que algunas me resultan complicadas.

Al final de la semana ya estaba pendiente del mail, porque digo, (como me toque, flipo) y vaya si flipé, pero flipé, flipé.... ME HABÍAN SELECCIONADO. ¿¿¿Hola???.

Claro estaba espídica, porque siempre me tocan las gracias por participar.
 ¿10 km en 60 minutos?, Super desafío o eso creía, porque me entró el canguelo y estuve a puntito de decir que no. Pero como tengo pepitos grillos que me recuerdan que no tengo que parar. Dije que si.

Así que el día antes de la carrera, vamos la tarde antes... Reventada de currar toda la semana , que no había dormido bien, me organicé todo. Y la verdad es que soy bastante maniática con eso. Porque yo soy una cuki runner como diría Cristina Mitre y tenia que dejármelo todo preparado para el día siguiente. Que me pegaba con que, pantalones y camiseta. ¿Goma de pelo y calcetines?
Diosas... MADRUGOTE DEL BUENO...pero MADRUGOTE estupendo.

Así que dejé a la pobre caralapiz lloriqueando, porque en cuanto me ve que me calzo las mizuno , se quiere venir a correr y allí que me fui.

Solo puedo decir que vaya chulada lo que tenían montado los del equipo de Huawei en el gymage de Madrid.



En seguida hicimos el registro y nos dieron nuestro juguetito.

Así, estaba yo con el Huawei watch 2

Nos dieron instrucciones de como iba a ser todo y como manejar el nuevo huaweiwatch2, ¿HOLA? poco más y lleva la thermomix incorporada.
Una vez que ya estuvimos todo el equipo , salimos fuera y nos organizamos. Teníamos un líder delante y un colider( bueno yo lo llamo así) detrás. Tenia tan claro que iba a ir a un ritmo mas bajo que todo el grupo que me quedé atrás.
Y la verdad es que me encantó, aparte de que podía ir de charleta medio ahogada iba haciendo  de ruta turística por Madrid.
Salimos , cruzamos Gran vía, llegamos a Sol, subimos por Carretas, bajamos desde allí hasta Lavapiés... (Que por cierto menuda fiesta se pegaron algunos esa noche...) Yo esperaba ver zombies pero no hubo suerte.
Y todo esto, sin cortar las calles, corriendo por aceras, sorteando peatones, pivotes, esperando en semáforos. ¡¡¡Ahí, a tope de todo!!, con todo el barullo de la mañana madrileña.

Primera parada en el museo del ferrocarril... WAUUUU super chulo.
 

¿Perdona? era como entrar en el rodaje de una serie con el humo de los andenes y todo... super top.


 

Dos microsegundo de avituallamiento y let´s go.

Subir hasta Atocha se me hizo eterno, pero mas eterno se me hizo subir por la cuesta de Moyano,  hasta el Retiro... Creía que mi Huawei, me iba a pitar pidiendo una RCP en cualquier momento. Claro me entró la risa, porque iba con mi compañero medio ahogada y solo le decía , madre mía no veo al grupo... Menos mal que me daba ánimos para seguir .
Llegar al Retiro, que me estén esperando y me digan que marque yo el ritmo( porque van muy rápido). ¡¡No tenia precio!!. Por mas que intentaba marcar el ritmo, al final me pasaban, pero siempre pendientes.
Siguiente parada Real academia de Bellas Artes de San Fernando. Super chulas las estatuas.¡ Menudo susto nos metieron!
Lo que más me gusto aquí , es que me dijeron que no eran 10 kilómetros.... Que eran ¡¡¡¡¡¡¡14!!!!!!!! 
WTF

Estaba todo hecho y además la próxima parada me llamaba mucho la atención. Como mola correr por la calle Hortaleza, subir por Alonso Martinez ( que no Antón Martinez😂) y llegar hasta... ¡¡¡¡LA ESTACIÓN FANTASMA DE CHAMBERI!




 Aquí parada increíble. Y corre pero más rápido, porque venia la loca taquillera a ver si nos daba para cobrar.
Y ya desde aquí de vuelta al Gymage. Se acaba..NOOOO. Que pasada de carrera,¡que original!.

¡¡¡¡Llegué feliz, lo había conseguido, volvía a soñar con más kilómetros!!!!

 Y además pude probar el Huawei que me dejó alucinada. Puedes hablar con él...Como si fueras Michael Knight. Mide todo, super preciso, pulsometro incorporado en la muñeca...¿música?.. Si sí como os lo estoy contando.



Millones de gracias a mi grupazo, a mi compi de fatiga en el grupo y a Huawei por darme esta super experiencia. Y es que correr por las calles de Madrid, siempre mola demasiado y si es como este día, MEJOR QUE MEJOR.



 Por supuesto que acabé llena de energía y con una clase planeada de Bikram yoga ...Pero esa ya es otra historia.



Nos vemos en la próxima.
Namasté.




lunes, 14 de noviembre de 2016

Sal solecito...Bici y Yoga


¡Hola Amigos!
Ya huele casi a Invierno, está claro que aqui pasamos  del verano, a una semana de Otoño a pleno Invierno madrileño. Como adoro mi ciudad, tan pronto vas con sandalias como con botas, con gorro, bufanda....
Pero una de las cosas mas maravillosas que me encantan de mi Madrid, son sus Domingos, son tan especiales y si brillan con este solazo, mejor que mejor.
Pues hoy he decidido sacar la bici, y hacerme unos buenos kilometros, además tenia mucho mono, estaba entre salir a correr ( que me está costando) o salir en bici y acabar con un ratito de yoga.

Asi que eso hice ... coger bici. Con mi casco que parezco Gila y allá que he ido. Disfrutando del Sol, de la temperatura. de la gente que ha salido a hacer deporte al aire libre. Yo además soy de salir de tranqui disfrutar de todo. Lo bueno es que cerca de casa tengo el carril bici , aunque muchas veces me gusta salir por ahi y descubrir caminos nuevos, ayer me apetecia asfalto, ya que no iba a correr, pues con la rueda, me valia. 


Todo el mundo estaba feliz en la calle,como para no ,¿verdad?.. sale un poco el sol y sube un poco la temperatura  y allá que vamos, a respirar y a cargar las pilas para esta semana. Porque lo creas o no... estos días nos cargan las pilas, las endorfinas se vuelven locas y nos da el subidón.

Es todo muy bonito , pero cuando tengo que subir esas magníficas cuestas.... las sufro y las sufro bien, pero oye sarna con gusto... ya sabes, no pica. Y si, alguna vez me he tenido que bajar de la bici, porque el Psoas me da un poco de guerra y también tienes que aprender a escuchar tu cuerpo ¿verdad?.
A lo tonto, sin tiempo han caido 22 kilometros. No esta mal. Me doy por satisfecha, llevaba días con ganas de hacer deporte. 
Lo bueno es que he llegado a casa y para estirar he hecho un rato de yoga..... Sino estiro, al día siguiente soy robocop, asi que he aprovechado y he practicado yoga. 
Ahora bien me ha salido una micro sesión tan bonita... de esas que estiras todo el cuerpo.
 
Con esto estoy perfecta, ideal para completar el nivel de endorfinas, acabar el fin de semana , ponerle el broche de oro y empezar la semana a tope de power.

Y¿ tu?, espero que disfrutaras de un magnifico fin de semana.
Nos leemos.
Namasté.
 

domingo, 13 de noviembre de 2016

Reduce las agujetas con el yoga


Hola Amigos.
Después de la resaca de agujetas que he tenido estos dias, te voy a contar mi experiencia de esta vuelta al running. Después de 8 meses sin poder correr por culpa de una lesión en la pierna, el sábado pude acabarme una carrera de 5 km sin ningún dolor. Durante todo este tiempo en el que no he podido correr he estado haciendo otros deportes complementarios, sobre todo yoga, una disciplina que entró en mi vida hace casi 5 años y la que en menor o mayor medida me ha ayudado en muchas situaciones.
Claro, lo que tiene meterse a correr una carrera, es que al día siguiente eres como robocop, ya sea 5, 10,21,42 o los kilómetros que sean, seguro que si llevas tiempo sin correr o le das a tu cuerpo un sobreesfuerzo lo vas a notar. Y cada paso que des al día siguiente es como si te hubiera pasado una apisonadora por encima ¿a que si?
El yoga debería ser indispensable en la vida en general, pero ahora que te hablo del running deberías de meterlo en tu rutina y te cuento porque.
El yoga es muy buen complemento cuando corres, te ayuda a muchas cosas no solo a estirar, sino a mejorar en la tu técnica ,mejorar tu velocidad y evitar lesionarte.
* Practicar yoga va a mejorar sobre todo tus pies, ten en cuenta que se trabaja muchas asanas con ellos, es la base para hacer una buena base de asana y con ello los vas a fortalecer. Con el running los machacamos mucho y hay un impacto muy grande. Cuando practicas yoga lo haces descalzo, los pies se estiran y se masajean. ¡ Genial!( que agustito).
* Al realizar las asanas, vas a estirar mucho tu cuerpo, con lo que vas a ganar flexibilidad, intenta mantenerte siempre flexible.
* Fortalecerás tu tren inferior y superior. Cuando te hablo del tren inferior cuádriceps ,gemelos, isquios, el yoga te va a ayudar a fortalecer estos músculos y así  estos ayudaran a que las articulaciones como las rodillas, los tobillos no sufran tanto impacto. Cuando te hablo de tren superior es muy importante que también trabajes abdominales y lumbares, mejoraras el equilibrio y tu estabilidad.
* No te olvides de fortalecer tus manos ,tus brazos y tus hombros.


*Concentración, practicar yoga te va a permitir estar aquí y ahora, y ser consciente de tu cuerpo, como reaccionas en una asana y sobre todo a relajarte.
* Y por último y quizás lo más importante la respiración. La respiración es muy importante cuando prácticas yoga, aprendes a controlarla y relajarla. Controlar la respiración te ayudara en el aumento de tu resistencia con ello disminuirá el tener flato. Además oxigenaras mejor la sangre, bajando la concentración de ácido lactico… tendrás menos agujetas.
Con todo esto te animo a que practiques yoga y sentirte bien contig@ mism@.
Todo esto está muy bien, pero ¿qué hice yo para dejar de ser robocop al día siguiente?.
Cogí mi esterilla o mat me puse música tranquila y empecé mi rutina de yoga. Entre otras asanas me quedo con estas , me dejaron como nueva .
Sirsasana. Una asana invertida que cada vez se me hace más cómoda y más agradable. Sensaciones muy buenas cuando la practico.


Las asanas invertidas, son geniales para las piernas ya que suponen un buen  drenaje linfático. 
Kapotasana o postura de la paloma.
Entre sus muchos beneficios vas a notar que se estiran los gemelos, los glúteos, cuádriceps, abdominales, parte inferior de la espalda, isquios y flexibilidad en las caderas.


Adho Mukha Svanasana o postura del perro boca abajo.
Quizás sea la asana mas conocida. Con ella ayudas a equilibrar tu práctica de yoga.Y conseguirás fortalecer las manos, las muñecas, músculos de las piernas, de la espalda.Reduce la fatiga de espalda.


Janu shirsasana o postura de cabeza sobre rodilla.
Estírate hacia adelante intenta tocar con la frente la rodilla. Entre sus muchos beneficios, puedes conseguir mayor flexibilidad,, revitalizando los músculos intercostales, brazos, piernas y la cintura. ¿notas como se estira la pierna?, si ves que no puedes estirar la pierna del todo, puedes ponerte un rodillo de toalla debajo de la rodilla.


La verdad después de practicar yoga , se me quitaron casi todas las agujetas, deje de sentirme como robocop y volvia a tener las pilas cargadas. Porque si ,el running me da mucha fuerza , pero al día siguiente me deja hecha puré. Asi que esto es mi complemento deportivo ideal.
¿Te animas?
Nos leemos.